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ダイエットに必要なもの 2001.03.31掲載分
そろそろ薄着になってきますので、久々にダイエットねたです。 みんとはダイエットのメルマガもやっていますので、本格的にダイエットに 取り組みたい人はそちらも読んでいただいたら良いのですが。今回は軽い気 持ちでダイエットを考えていらっしゃる人にも大切なお話です。 ダイエットする際にほとんどの人が食事制限をなさいますよね？でも、逆に ダイエットをするからこそ、たくさんとらなければいけな栄養もあります。 それは、ビタミン類、ミネラル類、食物繊維、そして植物たんぱく質です。 ビタミン、ミネラル、繊維については時々書いていますので、今日は植物性 たんぱく質のこと。 とにかくダイエットの目的は余分な皮下脂肪を減らし、ある程度の筋肉をつ けて、美しいボディラインにすることですね？で、このある程度の筋肉を作 るのにたんぱく質は必要なのですが、２０歳を過ぎると動物性のたんぱく質 ってあまり体に良いとは限らないのですね。で、植物性たんぱく質をとらな ければいけなくなるのですが。。。 これって、大豆以外からの摂取がとっても難しいのですが、最近はその大豆 自体も摂取が困難です。日本料理には本来、味噌や豆腐など大豆製品がたく さんあるはずなのですが、豆腐などには大豆の使用量が極端に少ないものば かりが売られていて。 そこで登場したのが大豆プロテイン。これは植物系たんぱく質だけをとれる 栄養補助食品です。スポーツ選手も必ず食べているものです。キレイにダイ エットを成功させる為には絶対にはずせないプロテイン。お忘れなく。 2001.03.31掲載分
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