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医師２ 2003.07.04掲載分
前号のつれづれは物凄い大反響でした。 医療関係の方から大反発があるかと思いきや、被害者からのメールが圧倒 的でした。中でも多かったのは、ドクハラの被害者からのメールです。 また、不時の病と診断され薬漬けになっていた重病だった読者さんが、医 者を変えたところ、病気は完治し薬も縁を切る事ができたとの報告もあり ました。 ま、もちろん、医療関係の方の反発も多かったのですが、その内の何人か にお返事メールで質問したところ、「医療事故だけ特別視するな。どんな 仕事にも失敗はあるだろう。」といった開き直りのお返事ばかりを頂いた のには驚きました。そういう考えが、こういった医療事故の原因なのに。 こういう医者って人の命をどう考えているのでしょうね？ でも、同じく医療関係の方から、こういった程度の悪い医者の存在を危惧 するメールもたくさん頂きました。そういった医者がうまれる背景や、被 害に合わないためのノウハウなんかも教えて頂きました。 この問題は１度で終わらせないで、頂いた情報等を整理して、また、時々 考えていきたいと思います。 本当にたくさんのメール、ありがとうございました。 さて、今日は梅雨明け間近ってことで、ダイエットのこと。 いつも書いてますが、食べ物に頼るダイエットは良くないです。 ダイエット食品って、どんなに天然なものでも、多く取り過ぎる事による 弊害ってのは必ずありますから。 で、今回問題にしたいのは、飲料もの。 最近、アミノ酸系（プロテイン系）の飲料が脚光を浴びていますが。。。 あれって、ダイエットに効果があると思います？ ま、繊維系のドリンクもそうですが、ああいったドリンクで生活に必要な タンパク質や繊維をとるためには、物凄い量を摂取しなければならないの を御存知ですか？特に、アミノ酸系（プロテイン系）のドリンクだと、１ 日に最低必要な12グラムのプロテインをとるのに、何リットルも飲まなけ ればいけません。 それだけで、水分も糖分（エネルギー）も摂取過多になっちゃいます。 あれって、元々はスポーツ選手が水分を補給する時に一緒にプロテインも 摂取できたら便利だってくらいの感覚で生まれたもので、もちろんスポー ツ選手はドリンクだけに頼らず、パウダーやタブレットも大量に食べて、 タンパク質を補っているのですね。 だったら、パウダーやタブレットにすれば良いじゃんって？ その通り。ま、パウダーは食べ難いので、最近はタブレットのプロテイン がとても重宝されています。 で、夏までの短期集中ダイエット。 まず、プロテインタブレットを朝、晩３グラムづつ食べます。 で、朝は出勤（登校）３０分前にとって、通勤や登校中に３０分歩く様に します。 晩も同じ、帰宅30分前にとって、帰宅中、30分歩いてください。 他は朝ご飯は果物やミルクなどをしっかり食べる事。 そして、昼ご飯は油抜きして、おやつと、晩ご飯はいつも食べている量を 半分に減らして下さい。 これ、そんなに辛そうじゃないでしょう？でも、かなり早く効果は表れま す。みんとの周りはこれだけで、週に1.5キロづつ減らしている子も居ます。 で、トドメに。彼がいる人はエッチの30分前にプロテインを3グラム！ これで、ダイエットが加速するかも。 プロテインをとったあとで30分の運動は皮下脂肪をタンパク質に変える効 果があります。なので、歩く時はお腹をへっこめて歩くと効果的。 で、エッチは彼にお願いして時間をかけてもらってくださいな。きゃっ！ 2003.07.04掲載分
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